クラススケジュール


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※カッコ内の数字は、その日のクラス開講数です。

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ガチガチ肩・腰解消ボールヨガ
ガチガチ肩・腰解消ボールヨガ
日程 時間
2018-12-19 10:00~11:00
ヨガ・フィットネス
笑顔工房ふれ〜るグループレッスン
クラス内容 詳細
直径26cm程度の柔らかいボールを、肩や腰・膝・首・股関節などの関節に当てながら、呼吸を整え、ゆっくりとしたペースで動いていきます。

身体の緊張が強く、すぐに疲れやすい方や、関節の動きがぎこちないなと感じている方におすすめのレッスンです。
ボールを外した時の関節の動きの軽さに「こんな簡単な動きだけで?」ときっと驚かれるはずです。

ゆったりとした動きですので、体力に不安のある方や久しぶりに運動を始める方も安心してご参加いただけます。
ぜひレッスン後の身体の軽さを実感してください!


ポーセラーツ体験レッスン
ポーセラーツ体験レッスン
日程 時間
2018-12-19 10:30~12:30
クラフト
ポーセラーツ、ポーセリンアート
クラス内容 詳細
白い食器にシール感覚で貼れるデザイン転写紙を使ってオリジナル食器を作っていただきます。

15センチの正方形のお皿1枚。
材料費別途 1,000円

時間内でしたらプラス1000円で追加1枚お作り可能です(当日現地にて現金でお支払い下さい)

初めての方でも大丈夫
お道具一式用意しておりますので
手ぶらでお気軽にご参加ください。

焼成して完成になりますので
作品のお渡しは後日かお送りになります。その点ご了承くださいませ。

ポーセラーツ体験レッスン
ポーセラーツ体験レッスン
日程 時間
2018-12-19 13:00~15:00
クラフト
ポーセラーツ、ポーセリンアート
クラス内容 詳細
白い食器にシール感覚で貼れるデザイン転写紙を使ってオリジナル食器を作っていただきます。

15センチの正方形のお皿1枚。
材料費別途 1,000円

時間内でしたらプラス1000円で追加1枚お作り可能です(当日現地にて現金でお支払い下さい)

初めての方でも大丈夫
お道具一式用意しておりますので
手ぶらでお気軽にご参加ください。

焼成して完成になりますので
作品のお渡しは後日かお送りになります。その点ご了承くださいませ。

ぽっこりお腹解消ピラティス
ぽっこりお腹解消ピラティス
日程 時間
2018-12-19 14:00~15:00
ヨガ・フィットネス
笑顔工房ふれ〜るグループレッスン
クラス内容 詳細
年齢とともに気になるお腹周りをスッキリさせていくため、骨盤や背骨を中心に動かしていくレッスンです。

ボール(大小)・リング・バンド・ポール・バランスディスクなど、月替わりでいろいろなプロップス(エクササイズ用の道具)を使いながら、身体を支え、姿勢をつくり、さらにはボディラインにも影響するインナーマッスルに刺激を入れていきます。
一見地味に見える動きでも、しっかりと身体の奥に効いてきますよ~!!

ぜひ一緒に、重力に負けない身体をつくり、ぽっこりお腹を撃退していきましょう!


パーティー&お正月❤イベント前☆着付けレッスン♪
パーティー&お正月❤イベント前☆着付けレッスン♪
日程 時間
2018-12-19 15:00~16:00
着付け
浴衣、着物の着付け
クラス内容 詳細
12月は、クリスマスや忘年会など、さまざまなパーティーがありますね♪

イベントの前に、着付けの復習にいらっしゃいませんか?

以前習っていたけど、綺麗に着られなくなってしまった方、大歓迎です‼

綺麗に着るコツや、外出先での着物での所作など、アドバイスさせていただきます‼

きっと、着物美人のあなたは、注目の的♪

冬は、暖かい着物を着る、ベストシーズン❗

さあ、ご自分で着物を着て、おでかけしませんか?

着付け教室 ゆき椿 川島 幸子

すっきりバランス美脚ヨガ
すっきりバランス美脚ヨガ
日程 時間
2018-12-19 20:00~21:00
ヨガ・フィットネス
笑顔工房ふれ〜るグループレッスン
クラス内容 詳細
土台となる足元から身体を整えていくことで、全身のバランスがよくなり、美しい立ち姿勢と脚のラインが手に入るレッスンです。

おうちでも取り組める脚のセルフケアを行った後、立位(立った状態)でのポーズを中心に取り入れていきます。

身体がガチガチに硬かったインストラクターの経験を踏まえて、進めていきますので、身体が硬いことに不安を持っていらっしゃる方も大歓迎のレッスンです。

自分の身体ってこんなに変わるんだ!という喜びをぜひ手に入れてください!!