【対面】 ピラティス＆トランポリン
| 日程 | 時間 |
|---|---|
| 2022-01-31 | 13:00～13:45 |
ヨガ・フィットネス
笑顔工房ふれ〜るグループレッスン
クラス内容 詳細
レッスン前半は、トランポリンでバランスよく弾むための身体の軸づくりとして、トランポリン上でストレッチやピラティスのエクササイズを行い、身体を温めると共に、体幹のスイッチを入れていきます。
その後、リズムに合わせて、さまざまなジャンプをしたり、そのジャンプに合わせて腕の動きもプラスしたりします。
バランス感覚やリズム感の向上、体幹の安定性強化だけでなく、脳活性化への刺激もたくさんあり、運動量もバッチリ稼げるエクササイズです！
なんと言っても、やっぱり跳ねるのって楽しい♪
とにかく笑い声の絶えないレッスンです！
実際、どんな風に跳んでいるのか？はこちらでご覧ください(^ ^)
https://frere2525.com/contents_49.html
その後、リズムに合わせて、さまざまなジャンプをしたり、そのジャンプに合わせて腕の動きもプラスしたりします。
バランス感覚やリズム感の向上、体幹の安定性強化だけでなく、脳活性化への刺激もたくさんあり、運動量もバッチリ稼げるエクササイズです！
なんと言っても、やっぱり跳ねるのって楽しい♪
とにかく笑い声の絶えないレッスンです！
実際、どんな風に跳んでいるのか？はこちらでご覧ください(^ ^)
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