クラススケジュール


<前月 2021年10月 次月>

※カッコ内の数字は、その日のクラス開講数です。

1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26
(2)
27
(2)
28
(4)
29
(0)
30
(0)
31
(2)
【対面】 ピラティス&トランポリン
ピラティス&トランポリン
日程 時間
2021-10-16 10:30~11:15
ヨガ・フィットネス
笑顔工房ふれ〜るグループレッスン
クラス内容 詳細
レッスン前半は、トランポリンでバランスよく弾むための身体の軸づくりとして、トランポリン上でストレッチやピラティスのエクササイズを行い、身体を温めると共に、体幹のスイッチを入れていきます。

その後、リズムに合わせて、さまざまなジャンプをしたり、そのジャンプに合わせて腕の動きもプラスしたりします。

バランス感覚やリズム感の向上、体幹の安定性強化だけでなく、脳活性化への刺激もたくさんあり、運動量もバッチリ稼げるエクササイズです!

これから薄着になっていくこの季節、もうひと絞りしたいあなたに!!!!

なんと言っても、やっぱり跳ねるのって楽しい♪
とにかく笑い声の絶えないレッスンです!

実際、どんな風に跳んでいるのか?はこちらでご覧ください(^ ^)
https://frere2525.com/contents_49.html