クラススケジュール


<前月 2021年06月 次月>

※カッコ内の数字は、その日のクラス開講数です。

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【対面】 あなたの魅力をさらにアップさせるメイクアップ講座
あなたの魅力をさらにアップさせるメイクアップ講座
日程 時間
2021-06-24 13:30~15:00
美容・メイク・ネイル
魅力を引き出すメイク
クラス内容 詳細
はじめまして!
5月より講師登録させていただきました知美です。

その方の持っている魅力を引き出し
大人の女性の輝く笑顔をより輝かせるメイクアップ講座です!

チャームポイントを活かしながら、
良さを引き出すにはどうしたらいいか?

似合う色や、顔の額縁ともいわれる眉の書き方

マスク生活の時はどんなメイクがいい?

メイク選びのコツなど

普段の生活に取り入れやすく、すぐに使えるメイク方法をお伝えします。

≪流れ≫

1.お顔の半分はレクチャーしながらメイクをさせて頂きます。
2.そのあと、もう片方を練習しながらご自身で仕上げていただきます。
3.お写真タイム♪




持ち物:普段お使いいただいているメイク用品
    (アイブロー、アイカラー、チーク、アイライナー、マスカラ、口紅、鏡)





【対面】 4DPRO®︎バンジーフィットネス
4DPRO®︎バンジーフィットネス
日程 時間
2021-06-24 14:15~15:00
ヨガ・フィットネス
笑顔工房ふれ〜るグループレッスン
クラス内容 詳細
ドイツの外科医が開発した4DPRO®︎。
これまでにリハビリからトップアスリートのトレーニングまで、幅広く活用されてきました。

天井から吊るされている伸縮性のあるバンドを使って、4D(多方向)に動きを行っていくのが特徴です。

飛んだり跳ねたり、走ったり、引っ張ったりすることでバンドが伸び縮みし、それが負荷となって、筋力・筋持久力・バランス感覚・柔軟性・スピードをトータルに短時間で効率よくトレーニングできる、そんな画期的なプログラムとなっています。

バンドの張力が負荷となり、体幹はもちろん、上肢・下肢も目的に合わせてしっかりと鍛えることができるだけでなく、その独特な浮遊感で楽しくトレーニングができちゃいます♪

ブランコのように揺れる動きも、めっちゃ楽し〜っ♪

バンドの張力や不安定感にもうまく対応できるような身体のコントロール力を高めることで、軸の通ったきれいな身体をつくりましょう!!

詳しい紹介ページはこちらから。
https://frere2525.com/contents_51.html