クラススケジュール


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※カッコ内の数字は、その日のクラス開講数です。

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【オンライン】 ガチガチ肩・腰解消ボールヨガ
ガチガチ肩・腰解消ボールヨガ
日程 時間
2021-04-28 10:00~11:00
ヨガ・フィットネス
笑顔工房ふれ〜るグループレッスン
クラス内容 詳細
直径26cm程度の柔らかいボールを、肩や腰・膝・首・股関節などの関節に当てながら、呼吸を整え、ゆっくりとしたペースで動いていきます。

身体の緊張が強く、すぐに疲れやすい方や、関節の動きがぎこちないなと感じている方におすすめのレッスンです。
ボールを外した時の関節の動きの軽さに「こんな簡単な動きだけで?」ときっと驚かれるはずです。

ゆったりとした動きですので、体力に不安のある方や久しぶりに運動を始める方も安心してご参加いただけます。
ぜひレッスン後の身体の軽さを実感してください!
https://frere2525.com/contents_16.html

☆このクラスは対面・オンラインの同時並行となります。

【対面】 ガチガチ肩・腰解消ボールヨガ
ガチガチ肩・腰解消ボールヨガ
日程 時間
2021-04-28 10:00~11:00
ヨガ・フィットネス
笑顔工房ふれ〜るグループレッスン
クラス内容 詳細
直径26cm程度の柔らかいボールを、肩や腰・膝・首・股関節などの関節に当てながら、呼吸を整え、ゆっくりとしたペースで動いていきます。

身体の緊張が強く、すぐに疲れやすい方や、関節の動きがぎこちないなと感じている方におすすめのレッスンです。
ボールを外した時の関節の動きの軽さに「こんな簡単な動きだけで?」ときっと驚かれるはずです。

ゆったりとした動きですので、体力に不安のある方や久しぶりに運動を始める方も安心してご参加いただけます。
ぜひレッスン後の身体の軽さを実感してください!
https://frere2525.com/contents_16.html

【オンライン】 【ZOOMレッスン】米粉ベーグル
【ZOOMレッスン】米粉ベーグル
日程 時間
2021-04-28 10:30~12:00
料理
グルテンフリーの台所
クラス内容 詳細
☆ご新規様限定☆

『米粉ベーグルミックス粉』を使って、米粉のベーグルを作るレッスンです♪
 ZOOMを使ってのオンラインレッスンで、ご自宅で受講していただけます。



☆☆ご新規様限定の特別価格2,500円(税込)☆☆

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■□ZOOMオンラインレッスン□■
レッスンと同時進行で米粉ベーグルを作ります!
1時間ちょっとで、焼き立て米粉ベーグルができちゃいます。
ダイレクトに質問でき、疑問点を解消しながら進められます♪
米粉の知識が豊富な講師との会話も楽しんでいただけます。


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【対面】 手相鑑定
手相鑑定
日程 時間
2021-04-28 14:00~14:35
占い
手相・算命学の鑑定と講座
クラス内容 詳細
手相であなたの性格、適職、あなたらしく生きる生き方のアドバイスをさせて頂きます。

鑑定時間:20分
ティータイム:15分
(お茶代は、各自お支払い下さい。)

☆算命学で見る今年の運勢をご希望の方は、15分2000円で鑑定させて頂きます。
 鑑定料は当日ご用意下さい。

ご希望の方は、事前にご連絡ください。
時間の調整をさせて頂きます。

会場:ホテルエルセラーン大阪
https://htl-el-osaka.com/about/access.html

坂田 妃主代

【対面】 手相鑑定
手相鑑定
日程 時間
2021-04-28 14:40~15:15
占い
手相・算命学の鑑定と講座
クラス内容 詳細
手相であなたの性格、適職、あなたらしく生きる生き方のアドバイスをさせて頂きます。

鑑定時間:20分
ティータイム:15分
(お茶代は、各自お支払い下さい。)

☆算命学で見る今年の運勢をご希望の方は、15分2000円で鑑定させて頂きます。
 鑑定料は当日ご用意下さい。

ご希望の方は、事前にご連絡ください。
時間の調整をさせて頂きます。

会場:ホテルエルセラーン大阪
https://htl-el-osaka.com/about/access.html

坂田 妃主代

【対面】 これ1つでトリプル効果!バランスボール
これ1つでトリプル効果!バランスボール
日程 時間
2021-04-28 20:00~21:00
ヨガ・フィットネス
笑顔工房ふれ〜るグループレッスン
クラス内容 詳細
もしかしたら、あなたのお家にも眠っているかもしれない、バランスボール。
このレッスンでは、しっかりボールと仲良くなっていただきます(笑)

レッスンは3つのパートに分かれています。
最初はボールの滑りやすさを使ってのストレッチ。
次にボールの不安定性を活かしての体幹強化。
最後にボールに座り、弾むことでの有酸素運動。

ボールの特性を活かすことで、身体の効かせたい部分にしっかり効かせることができたり、自分の身体の左右差に気づきやすくなったりする効果があります。

1度のレッスンで、3つの要素が楽しめる、そんなおいしいレッスンです!
https://frere2525.com/contents_50.html

【オンライン】 これ1つでトリプル効果!バランスボール
これ1つでトリプル効果!バランスボール
日程 時間
2021-04-28 20:00~21:00
ヨガ・フィットネス
笑顔工房ふれ〜るグループレッスン
クラス内容 詳細
もしかしたら、あなたのお家にも眠っているかもしれない、バランスボール。
このレッスンでは、しっかりボールと仲良くなっていただきます(笑)

レッスンは3つのパートに分かれています。
最初はボールの滑りやすさを使ってのストレッチ。
次にボールの不安定性を活かしての体幹強化。
最後にボールに座り、弾むことでの有酸素運動。

ボールの特性を活かすことで、身体の効かせたい部分にしっかり効かせることができたり、自分の身体の左右差に気づきやすくなったりする効果があります。

1度のレッスンで、3つの要素が楽しめる、そんなおいしいレッスンです!
https://frere2525.com/contents_50.html

☆このクラスは、対面・オンラインの同時並行となります。
おうちにバランスボールをお持ちの方のみ、参加可能です。