クラススケジュール

ベリーダンズ特有の骨盤周りの動きと筋膜リリースの技法を使った美容と健康の両面の効果が期待出来るエクササイズメソッドです。

ベリーエクササイズは激しい運動をすることなく、ゆっくりとした動きでインナーマッスルを刺激し体幹を鍛えます。
さらに腰周りを柔らかく動かすので男性的なボディーラインではなく女性らしいしなやかな体つくりが期待できます。
そしていつまでも美しくいきいきと輝き続けるためには、健康でいることが何よりも大切です。その為には体の負担を少なく楽しく効率よく運動することが大切です。
初心者・未経験のかた、運動が苦手、体が硬くてとご心配される方でも大丈夫です。まずはゆっくりと体をほぐすところから始めます。
筋膜リリースを用いたストレッチで十分に体をほぐしたら、ベリーダンズ特有の骨盤周りの動きに入り、筋肉を使い同時にほぐしていきます。
じっくりと筋肉を使うことで体の負担を軽減し、効率よくしなやかな女性らしい健康的な体作りを目指します。
骨盤周りの動きが特徴的なベリーダンスと筋膜リリースの技法を組み合わせたベリー筋膜エクササイズは、ベリーエクササイズ協会だけの健康美容のエクササイズメソッドです。


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こちらのレッスンでは、プリザーブドフラワーを使って直径約20㎝のリースをお作りいただけます。


プリザーブドフラワーは生花に特殊な加工を
しており、水やりなどのお手入れは不要で
生花のようなみずみずしさを長く楽しむことができます。


クリスマスリースの形状は、「（花や葉で円状に作る）輪」ですが、この「輪（円）」の形状には
『永遠』という意味を表します。
『イエス・キリストの永遠の命を願う』
というのがクリスマスリースを飾る意味なんです。



玄関先で災いを退け、永遠に神の愛を受けられるようにと祈りを込められたリース。
飾ったことがない方も知れば飾りたくなりますね。



手作りリースを飾って、新年の幸福を
願いましょう♡



別途、材料費2,000円
当日にお支払ください。
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レッスン前半は、トランポリンでバランスよく弾むための身体の軸づくりとして、トランポリン上でストレッチやピラティスのエクササイズを行い、身体を温めると共に、体幹のスイッチを入れていきます。

その後、リズムに合わせて、さまざまなジャンプをしたり、そのジャンプに合わせて腕の動きもプラスしたりします。

バランス感覚やリズム感の向上、体幹の安定性強化だけでなく、脳活性化への刺激もたくさんあり、運動量もバッチリ稼げるエクササイズです！

これから薄着になっていくこの季節、もうひと絞りしたいあなたに！！！！

なんと言っても、やっぱり跳ねるのって楽しい♪
とにかく笑い声の絶えないレッスンです！

実際、どんな風に跳んでいるのか？はこちらでご覧ください(^ ^)
https://frere2525.com/contents_49.html
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