【オンライン】 ベリーエクササイズ・美活
| 日程 | 時間 |
|---|---|
| 2020-12-26 | 09:00～10:00 |
ヨガ・フィットネス
ベリーエクササイズ（美ラインインストラクター）
クラス内容 詳細
ベリーダンズ特有の骨盤周りの動きと筋膜リリースの技法を使った美容と健康の両面の効果が期待出来るエクササイズメソッドです。
ベリーエクササイズは激しい運動をすることなく、ゆっくりとした動きでインナーマッスルを刺激し体幹を鍛えます。
さらに腰周りを柔らかく動かすので男性的なボディーラインではなく女性らしいしなやかな体つくりが期待できます。
そしていつまでも美しくいきいきと輝き続けるためには、健康でいることが何よりも大切です。その為には体の負担を少なく楽しく効率よく運動することが大切です。
初心者・未経験のかた、運動が苦手、体が硬くてとご心配される方でも大丈夫です。まずはゆっくりと体をほぐすところから始めます。
筋膜リリースを用いたストレッチで十分に体をほぐしたら、ベリーダンズ特有の骨盤周りの動きに入り、筋肉を使い同時にほぐしていきます。
じっくりと筋肉を使うことで体の負担を軽減し、効率よくしなやかな女性らしい健康的な体作りを目指します。
骨盤周りの動きが特徴的なベリーダンスと筋膜リリースの技法を組み合わせたベリー筋膜エクササイズは、ベリーエクササイズ協会だけの健康美容のエクササイズメソッドです。
ベリーエクササイズは激しい運動をすることなく、ゆっくりとした動きでインナーマッスルを刺激し体幹を鍛えます。
さらに腰周りを柔らかく動かすので男性的なボディーラインではなく女性らしいしなやかな体つくりが期待できます。
そしていつまでも美しくいきいきと輝き続けるためには、健康でいることが何よりも大切です。その為には体の負担を少なく楽しく効率よく運動することが大切です。
初心者・未経験のかた、運動が苦手、体が硬くてとご心配される方でも大丈夫です。まずはゆっくりと体をほぐすところから始めます。
筋膜リリースを用いたストレッチで十分に体をほぐしたら、ベリーダンズ特有の骨盤周りの動きに入り、筋肉を使い同時にほぐしていきます。
じっくりと筋肉を使うことで体の負担を軽減し、効率よくしなやかな女性らしい健康的な体作りを目指します。
骨盤周りの動きが特徴的なベリーダンスと筋膜リリースの技法を組み合わせたベリー筋膜エクササイズは、ベリーエクササイズ協会だけの健康美容のエクササイズメソッドです。
