クラススケジュール

ドイツの外科医が開発した4DPRO®︎。
これまでにリハビリからトップアスリートのトレーニングまで、幅広く活用されてきました。

天井から吊るされている伸縮性のあるバンドを使って、4D（多方向）に動きを行っていくのが特徴です。

飛んだり跳ねたり、走ったり、引っ張ったりすることでバンドが伸び縮みし、それが負荷となって、筋力・筋持久力・バランス感覚・柔軟性・スピードをトータルに短時間で効率よくトレーニングできる、そんな画期的なプログラムとなっています。

バンドの張力が負荷となり、体幹はもちろん、上肢・下肢も目的に合わせてしっかりと鍛えることができるだけでなく、その独特な浮遊感で楽しくトレーニングができちゃいます♪

ブランコのように揺れる動きも、めっちゃ楽し〜っ♪

バンドの張力や不安定感にもうまく対応できるような身体のコントロール力を高めることで、軸の通ったきれいな身体をつくりましょう！！

詳しい紹介ページはこちらから。
https://frere2525.com/contents_51.html
Laxmi Spot新規メンバー登録 Laxmi Spotログイン

師走になると、一気に気持ちが慌ただしくなりますね。
そんな時こそ、着物を着ることでゆったりした時間を作りませんか？

12月は、クリスマスに忘年会と、着物を着るチャンスはたくさんありますよ♪

来年のお正月こそ、着物で初詣しませんか？

コーディネートに悩んでらっしゃる方は、ご相談に乗りますので、お気軽にご相談くださいね❗

レッスン後、そのままおでかけ、いかがでしょうか？

日本舞踊や茶道を習ってらっしゃる方は、お稽古にご自分で着たいですよね♪

以前習っていたけど、綺麗に着られなくなってしまった方、大歓迎です‼

綺麗に着るコツや、外出先でのゆかたや着物での所作など、アドバイスさせていただきます‼

初心者様には、特にゆかたをおすすめします。

きっと、着物を着たあなたは、注目の的♪

さあ、ご自分で着物を着て、おでかけしませんか？

着付け経験者は、着物でもOKです☆

お持ちもの

(ゆかた)
①ゆかた②半幅帯③キャミソール、ペチコートなど④腰紐２本⑤伊達締め１本⑥帯板

(着物)
①肌着、裾避け②足袋③フェイスタオル２枚、ハンドタオル１枚④腰紐６本あれば腰ベルトやコーリンベルト⑤伊達締め２本⑥襟芯⑦半襟付き長襦袢⑧着物⑨袋帯か名古屋帯か細帯⑩帯板⑪帯締め、帯揚げ
以上です。

興味を持った時が、チャンスです‼
ぜひ、習いにきてくださいね❗

また、出張着付けも承りますので、お気軽にお問い合わせくださいね。

※こちらのレッスンは、中学生以上の女性のみになります。

http://ameblo.jp/kitsuke-yukitsubaki/

着付け教室　ゆき椿　川島　幸子
Laxmi Spot新規メンバー登録 Laxmi Spotログイン