クラススケジュール


<前月 2020年10月 次月>

※カッコ内の数字は、その日のクラス開講数です。

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(7)
【オンライン】 オンラインパンレッスン
オンラインパンレッスン
日程 時間
2020-10-29 10:00~13:00
料理
手作りパン教室
クラス内容 詳細
ハロウィンレッスン
三色ハロウィンパン

材料
強力粉
薄力粉
蜂蜜
砂糖

無塩バター
ドライイースト


ブラックココアパウダー
紫芋パウダー
チョコペン(白・黒又は茶)

☆パン生地の中にチョコやプロセスチーズなどを入れて包んで焼いても楽しいです♪

道具
スケッパー
麺棒
はかり
オーブン
クッキングシート



☆ご予約いただきましたら
レシピを送ります。

☆レッスンはスマホかパソコンで
zoomで繋いで行います。


ご質問、お問い合わせ
LINE公式アカウント
https://lin.ee/ioztpnJ

又はメール

happy.pan.kohbou@gmail.com




【オンライン】 オンラインピラティス
オンラインピラティス
日程 時間
2020-10-29 10:00~11:00
ヨガ・フィットネス
ピラティス、ダンス
クラス内容 詳細
zoomという無料アプリを使って
ご自宅で体を動かすことができます。

オンラインでのメリットは

●外に出なくてもお家で体を動かせる

●周りの目を気にせず自分のペースでできる

●子供達が一緒でも大丈夫!
(ミュート設定ができるので安心♡)

●スッピン、パジャマでも大丈夫!(笑)


ピラティスのルーツは
戦後負傷した兵士のリハビリのために考案されたエクササイズなので寝転がって動くことがメインになってきます。
だからマット一枚あれば大丈夫!

コアの筋肉に効かせるので姿勢改善、引き締め効果、肩こり防止など様々な効果が期待できます。

ゆっくりじっくり体を動かすので
運動が苦手な方、久しぶりに体を動かす方にとってもオススメ!

ご自身の体のメンテナンスに
一緒に楽しみながらエクササイズ始めませんか?





【対面】 サロンピラティス
サロンピラティス
日程 時間
2020-10-29 11:30~12:30
ヨガ・フィットネス
ピラティス、ダンス
クラス内容 詳細
ピラティスのルーツは
戦後負傷した兵士のリハビリのために考案されたエクササイズです。
コアの筋肉に効かせるので姿勢改善、引き締め効果、肩こり防止など様々な効果が期待できます。

ゆっくりじっくり体を動かすので
運動が苦手な方、久しぶりに体を動かす方にとってもオススメです!

定員2名なので
お一人様ずつ丁寧に見させて頂くことができます(^^)
ご自身の体のメンテナンスに
一緒に楽しみながらエクササイズ始めませんか?

【対面】 4DPRO®︎バンジーフィットネス
4DPRO®︎バンジーフィットネス
日程 時間
2020-10-29 14:15~15:00
ヨガ・フィットネス
笑顔工房ふれ〜るグループレッスン
クラス内容 詳細
ドイツの外科医が開発した4DPRO®︎。
これまでにリハビリからトップアスリートのトレーニングまで、幅広く活用されてきました。

天井から吊るされている伸縮性のあるバンドを使って、4D(多方向)に動きを行っていくのが特徴です。

飛んだり跳ねたり、走ったり、引っ張ったりすることでバンドが伸び縮みし、それが負荷となって、筋力・筋持久力・バランス感覚・柔軟性・スピードをトータルに短時間で効率よくトレーニングできる、そんな画期的なプログラムとなっています。

バンドの張力が負荷となり、体幹はもちろん、上肢・下肢も目的に合わせてしっかりと鍛えることができるだけでなく、その独特な浮遊感で楽しくトレーニングができちゃいます♪

ブランコのように揺れる動きも、めっちゃ楽し〜っ♪

バンドの張力や不安定感にもうまく対応できるような身体のコントロール力を高めることで、軸の通ったきれいな身体をつくりましょう!!

詳しい紹介ページはこちらから。
https://frere2525.com/contents_51.html