クラススケジュール

♪レモンピールとポピーシードのマフィンレッスン♪

ブラウンシュガー、豆乳、ヨーグルトを使用したヘルシーマフィン作り☆
レモンピールのさっぱり感と栄養価たっぷりのポピーシードを使用した♡美味しい♡可愛い♡ヘルシーマフィンです♡

※ 材料費別途¥2000
お持ち帰りBOX付き

※持ち物
エプロン、手拭きタオル、筆記用具


※レッスンの性質上、お子様連れはご遠慮ください。

※材料準備の関係上、レッスン受付は2日前までとさせていただきます。

※キャンセルについて、
材料準備の都合上、レッスン日の前日、当日のキャンセルについては、キャンセル料として材料費をお振り込みにてお支払い頂きます。


✳︎ご予約状況に応じて予告なくレッスンを変更または中止する場合がございます。

手作りパン工房 りあん
ホームページ
https://tedukuri-pankohbou-lien.jimdo.com/
アメブロ
http://s.ameblo.jp/sa0210chi

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直径26cm程度の柔らかいボールを、肩や腰・膝・首・股関節などの関節に当てながら、呼吸を整え、ゆっくりとしたペースで動いていきます。

身体の緊張が強く、すぐに疲れやすい方や、関節の動きがぎこちないなと感じている方におすすめのレッスンです。
ボールを外した時の関節の動きの軽さに「こんな簡単な動きだけで？」ときっと驚かれるはずです。

ゆったりとした動きですので、体力に不安のある方や久しぶりに運動を始める方も安心してご参加いただけます。
ぜひレッスン後の身体の軽さを実感してください！

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土台となる足元から身体を整えていくことで、全身のバランスがよくなり、美しい立ち姿勢と脚のラインが手に入るレッスンです。

おうちでも取り組める脚のセルフケアを行った後、立位（立った状態）でのポーズを中心に取り入れていきます。

身体がガチガチに硬かったインストラクターの経験を踏まえて、進めていきますので、身体が硬いことに不安を持っていらっしゃる方も大歓迎のレッスンです。

自分の身体ってこんなに変わるんだ！という喜びをぜひ手に入れてください！！

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