クラススケジュール


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※カッコ内の数字は、その日のクラス開講数です。

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ウェーブストレッチ&ピラティス(大人のみ)
日程 時間
2018-12-18 10:00~11:15
ヨガ・フィットネス
ウェーブストレッチ×ピラティス
クラス内容 詳細
普段凝り固まった肩周りや腰、むくみやすい足をウェーブストレッチという器具を使って
ほぐす、伸ばすをして体全身を温め
動きやすい状態になってから
ピラティスで全身わ引き締める!

運動をこれから始めようと思っている方に
とってもオススメなレッスンです(^^)

これ1つでトリプル効果!バランスボール
これ1つでトリプル効果!バランスボール
日程 時間
2018-12-18 10:30~11:30
ヨガ・フィットネス
笑顔工房ふれ〜るグループレッスン
クラス内容 詳細
もしかしたら、あなたのお家にも眠っているかもしれない、バランスボール。
このレッスンでは、しっかりボールと仲良くなっていただきます(笑)

レッスンは3つのパートに分かれています。
最初はボールの滑りやすさを使ってのストレッチ。
次にボールの不安定性を活かしての体幹強化。
最後にボールに座り、弾むことでの有酸素運動。

ボールの特性を活かすことで、身体の効かせたい部分にしっかり効かせることができたり、自分の身体の左右差に気づきやすくなったりする効果があります。

1度のレッスンで、3つの要素が楽しめる、そんなおいしいレッスンです!