クラススケジュール


<前月 2018年12月 次月>

※カッコ内の数字は、その日のクラス開講数です。

1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11
(2)
12
(7)
13
(4)
14
(3)
15
(4)
16
(4)
17
(3)
18
(1)
19
(6)
20
(5)
21
(3)
22
(4)
23
(1)
24
(2)
25
(5)
26
(6)
27
(6)
28
(1)
29
(2)
30
(2)
31
(0)
これ1つでトリプル効果!バランスボール
これ1つでトリプル効果!バランスボール
日程 時間
2018-12-18 10:30~11:30
ヨガ・フィットネス
笑顔工房ふれ〜るグループレッスン
クラス内容 詳細
もしかしたら、あなたのお家にも眠っているかもしれない、バランスボール。
このレッスンでは、しっかりボールと仲良くなっていただきます(笑)

レッスンは3つのパートに分かれています。
最初はボールの滑りやすさを使ってのストレッチ。
次にボールの不安定性を活かしての体幹強化。
最後にボールに座り、弾むことでの有酸素運動。

ボールの特性を活かすことで、身体の効かせたい部分にしっかり効かせることができたり、自分の身体の左右差に気づきやすくなったりする効果があります。

1度のレッスンで、3つの要素が楽しめる、そんなおいしいレッスンです!