クラススケジュール

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※カッコ内の数字は、その日のクラス開講数です。

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【特別対面】 心身を整えるヨガと自力整体
心身を整えるヨガと自力整体
日程 時間
2025-04-13 09:15～10:15
ヨガ・フィットネス
ヨガ・整体・骨つぼ小顔・脚ケアでさらに元気になろう
クラス内容　詳細
心身を整えるヨガと自力整体

ご年配中心のゆっくりレッスンです。呼吸を整えてゆっくり動きます。

鍼灸整体師による自力ほぐし体操と
ヨガインストラクターによる2人体制での
サポートレッスンです。

ヨガマット
レンタル　200円
当日、現金払いでお願いします。

⚫︎持ち物
動きやい上下の服
飲み物、脚や首を伸ばすために使うタオル、
フェイスタオル

⚫︎お着替えについて
福祉会館の1階にキッチンがあります。
そちらでのお着替えになりますが、
時々、地域の方が不定期で利用している時があります。

お着替えが必要な方は
お早めにお越しください。
キッチンが空いてない場合は、開場内にて、着替えられますように配慮いたします。

⚫︎体調
発熱やフラつきなど
体調不安定な時はお休みしてください。
お身体が回復してからの、ご参加お待ちしています。

慢性痛などで、身体が重だるい時は
動き始めるとスッキリする場合が多いので、
お越し頂き動かせる箇所を増やしていきましょう。


ご不明な点がございましたら
お問い合わせください。

よろしくお願いします。

【対面】 骨密・小顔ヨガ30分or80分
骨密・小顔ヨガ30分or80分
日程 時間
2025-04-13 15:00～16:30
ヨガ・フィットネス
ヨガ・整体・骨つぼ小顔・脚ケアでさらに元気になろう
クラス内容　詳細
★骨密・小顔ヨガ★

〜ケアを受けることで得られるもの〜

・小顔意識を高められる
・目がパッチリ開きやすくなる
・鼻筋がとおり呼吸が行いやすくなる
・後頭部がスッキリする
・眠りの質が高まる
・松果体の活性化を促す
・ホルモンバランスを整える
・脳がリラックスする
・心が軽くなる
（効果には個人差があります）


内容

問診→お悩みをお聞かせください。
１・ベットに寝転がります
２・足ほぐしをします（足元から血の流れを良くします）
３・タオルで目が隠れるように覆います
４・鎖骨と後頭骨の骨つぼケアから始めます
５・後頭骨から頭頂部の骨つぼケア
６・後頭部と目のケアを同時に行う事で蝶形骨ケアをします


私が骨つぼを受けた直後の感想
・目が開きやすくなる
・頭がスッキリした感じがあります。


骨つぼ小顔を継続して受けていくことで、
本来のスッキリした輪郭が出てきて、自分史上最高の顔になるサポートをいたします。
骨つぼ小顔ケア体験してみてくださいね。


【骨つぼを受ける前にお願いしたいこと】
・薄めのお化粧でお越しください
・マスカラを付けたまま、骨つぼを受けたい方は事前にお知らせください。

【持ち物】
・フェイスタオル（お顔に被せて使います）
・水分補給するお飲み物

※ご予約のお時間帯について
上記の開始時間〜終了時間内で
ご都合の良いお時間帯をお知らせください。

初回は、カウンセリングを行いますので、骨つぼケア時間＋20分ほどお時間に余裕を持ってお越しください。

【骨つぼケア時間】
⚫︎30分　後頭骨をゆるめ整えていく体験となります。

⚫︎80分　
顔の筋肉をゆるめるために、身体全体を軽く動かします。骨つぼ小顔メソッドと顔をリフトアップしていく合わせ技の体験となります。

※80分体験の料金について
2500円の追加料金となります。

お申し込み時にご希望の時間をお知らせください。